《电脑族健康枕边书》azw3+epub+mobi百度网盘下载

内容简介

本书是一部电脑一族健康保健的科普读物，在书中我们详细地介绍了长时间使用电脑对眼睛、皮肤、脊椎、手腕、睡眠、生殖健康、大脑、心理等方面造成的直接或间接危害.并针对以上问题从日常习惯、体育锻炼、饮食营养及心理调试等不同方面进行了深入浅出的阐述，给出积极的预防和治疗方法，让人能一看就懂，一试就通，从而使其成为电脑一族与“伙伴”健康相处的“枕边书”。让我们翻开这本书，一起赶走由电脑带来的健康隐患，为身心健康保驾护航!

碱性的食物经常在电脑旁的人皮肤容易粗糙，这是因为血液中酸性偏高造成的。我们日常生活中所吃的鱼、肉、家禽、蛋、粮食类等都属于酸性食物。酸性食物会使人体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。如果这些酸不能及时排出体外时，就会侵蚀我们敏感的表皮细胞，使皮肤失去弹性和细腻感。而蔬菜和水果中含碱性无机盐成分，经常吃可以使体内碱性物质充足，帮助体内的酸性物质被中和，然后变成无毒的物质排出体外，从而使人体血液一直维持在较理想的中性偏碱状态.有效保持皮肤的光滑滋润。水水是人正常生活中必不可缺的重要组成部分。人体中水的含量是最高的.可以达到70％。当人体的水分减少时，皮肤就会变得干燥，皮脂腺分泌减少.从而使皮肤失去了原有的弹性，甚至出现皱纹。

1.木耳红枣汤原料：茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣。做法：将以上材料煮熟后，再加入少许冰糖，可以当茶饮或是甜品。功效：红枣营养丰富，维生素含量高；白木耳中含有骨胶原，能增强皮肤弹性，使皮下组织丰满，让皮肤变得细嫩光滑。2.笋烧海参原料：水发海参200克，鲜笋100克，瘦肉、盐、味精、糖、酒适量。做法：将水发海参切成长条，鲜笋切片，然后一起入锅，加瘦肉一起煨熟，再加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。功效：海参能滋阴养血，竹笋清内热。电脑族经常食用可以抵抗皮肤皱纹生成，使细腻光润。3.千果山药泥原料：马铃薯500克，桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等适量。做法：将马铃薯煮熟，去皮压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，然后浇上蜂蜜即可食用。

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